Quais alimentos comer para o eczema: diretrizes alimentares para aliviar os sintomas
O eczema é uma inflamação comum da pele que se manifesta como vermelhidão, coceira, secura e até descamação da pele. Além do tratamento medicamentoso, o condicionamento alimentar também é uma maneira importante de aliviar os sintomas do eczema. Este artigo combinará tópicos populares e conteúdo quente nos últimos 10 dias para apresentar em detalhes os alimentos adequados para eczema ao desenvolver eczema e anexar dados estruturados para ajudá -lo a lidar com o eczema cientificamente.
1. A relação entre eczema e dieta
A patogênese do eczema é complexa e pode estar relacionada à genética, anormalidades do sistema imunológico, fatores ambientais e dieta. Certos alimentos podem agravar ou aliviar os sintomas do eczema. Pesquisas mostram que alimentos ricos em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e ingredientes anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde da pele.
2. Alimentos recomendados para pacientes com eczema
Aqui estão os alimentos que os pacientes com eczema podem escolher primeiro, que não são apenas nutritivos, mas também ajudam a aliviar os sintomas:
| Categorias de alimentos | Comida recomendada | efeito |
|---|---|---|
| Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 | Salmão, sementes de linho, nozes | Aliviar a inflamação e melhorar a função da barreira da pele |
| Alimentos ricos em antioxidantes | Mirtilos, espinafre, cenoura | Reduza os danos radicais livres e alivie a inflamação da pele |
| Comida probiótica | Iogurte, picles, miso | Regular a flora intestinal e melhorar a imunidade |
| Alimentos hipoalergênicos | Arroz integral, abóbora, maçã | Reduza as reações alérgicas e evite piora os sintomas |
3. Alimentos que os pacientes com eczema devem evitar
Certos alimentos podem induzir ou agravar os sintomas do eczema. Pacientes com eczema devem tentar evitar ou reduzir a ingestão:
| Categorias de alimentos | A comida deve ser evitada | razão |
|---|---|---|
| Alimento alto de histamina | Queijo, bacon, álcool | Pode causar reações alérgicas e agravar a coceira |
| Alimentos com alto teor de açúcar | Bolos, doces, bebidas carbonatadas | Aumenta a resposta inflamatória e danifica a saúde da pele |
| Comida picante e irritante | Pimenta, pimentão, mostarda | Irritando a pele, agravando coceira e inchaço |
| Alérgenos comuns | Leite, ovos, amendoim | Pode induzir ou agravar os sintomas do eczema |
4. Outras precauções para a dieta eczema
1.Diferenças individuais: A sensibilidade alimentar dos pacientes com eczema varia de pessoa para pessoa. Recomenda -se registrar suas reações através de um diário de dieta e encontrar um plano de dieta que combina com você.
2.Nutrição equilibrada: Evite restrições dietéticas excessivas e causar desnutrição e garantir a ingestão adequada de proteínas, vitaminas e minerais.
3.Como cozinhar: Métodos de cozinha suaves, como vapor, ferver e ensopado, são preferidos e evitam métodos de cozimento de alto e alto teor de gordura, como fritar e churrasco.
4.Reabastecer a hidratação: Beba água suficiente todos os dias para manter a pele úmida e reduzir a secura e a coceira.
5. Tópicos quentes recentes e dieta eczema
Nos últimos 10 dias, os tópicos quentes sobre a dieta eczema se concentraram nos seguintes aspectos:
1.Probióticos e eczema: A pesquisa descobriu que suplementar probióticos pode melhorar os sintomas do eczema, regulando a flora intestinal, especialmente em crianças com eczema.
2.Os efeitos da vitamina D: A deficiência de vitamina D pode estar relacionada ao início do eczema. A suplementação adequada da vitamina D ou o aumento da exposição ao sol pode ajudar a aliviar os sintomas.
3.A ascensão de uma dieta anti-inflamatória: Dietas anti-inflamatórias (como a dieta mediterrânea) tornaram-se uma escolha popular para pacientes com eczema devido a seus ricos em antioxidantes e gorduras saudáveis.
Resumir
O condicionamento alimentar para o eczema é um processo de longo prazo, e os pacientes precisam ajustar sua estrutura alimentar de acordo com sua própria situação. Ao escolher alimentos anti-inflamatórios e hipoalergênicos, evitar alimentos que possam agravar os sintomas e combinar tratamento medicamentoso e cuidados com a pele, pode efetivamente aliviar os sintomas do eczema e melhorar a qualidade de vida. Se você tiver dúvidas sobre ajustes alimentares, é recomendável consultar um médico ou nutricionista profissional para desenvolver um plano de dieta personalizado.
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